sep 05

6 tips voor een jeugdige uitstraling!

Een korte nacht, of erger nog, een paar korte nachten achter elkaar, en er voor je gevoel direct een paar jaar ouder uitzien. Herken je dat?

Helemaal niet zo gek immers één van de belangrijkste tips voor behoud van een jeugdige huid is een goede nachtrust!! DUSSS, vanavond eens lekker vroeg naar bed?

Wij geven u 6 tips voor een jeugdige uitstraling

HYDRATATIE
Je huid houdt van vocht. Laat je adviseren over een goede crème en drink voldoende , zo’n 1,5 tot 2 liter, water per dag. Je zult zien dat je huid hiervan opknapt!
Bescherming tegen de zon.
UV straling zit altijd in de lucht, ook als de zon niet schijnt. UV A straling veroorzaakt 90% van de huidveroudering. Hierdoor krijg je sneller lijntjes, rimpels en pigmentvlekken. De zon droogt de huid uit. Dus ook hiervoor is een goede crème noodzakelijk.
Voldoende nachtrust
Een goed slaapritme is nog steeds vroeg naar bed en op tijd opstaan. Het vermindert stress en huidveroudering! 7 tot 8 uur slaap helpt aanmerkelijk. Wel eens gehoord van een schoonheidsslaapje? Door gebrek aan slaap ziet je huid er ouder en minder stralend uit.
Tip voor het slapen gaan
’s Nachts komt je lichaam tot rust en hersteld je huid. Daarom is voor het slapen gaan een goede reiniging belangrijk. Daarna is het belangrijk om een nachtcrème aan te brengen die actieve werkstoffen bevat om je huid te verbeteren en te herstellen
Voorkom stress
We krijgen van alle kanten waarschuwingen voor de gevolgen zorg, angst en stress op onze huid. Iedereen is druk met werk, onderhouden van vriendschappen, telefoon, facebook, app, tv kijken enz.
Probeer regelmatig te ontspannen zodat je innerlijke rust krijgt. Dit heeft een positieve invloed op je huid!
Gezond eten
Gezonde voedingsmiddelen zijn de sleutel tot een jonge en gezonde huid. Er is veel literatuur over voeding. Heel in het kort zijn de belangrijkste items: voldoende vers fruit en groenten. Eet gevarieerde maaltijden. Beperk de suikers. Gezonde oliën zoals olijfolie zijn goed voor je huid.